Probiootisten lisäravinteiden valikoima on nykyään laaja, niin suomalaisten kauppojen hyllyillä kuin myös ulkomaalaisissa nettikaupoissa. On helppo tuntea eksyvänsä vaihtoehtojen viidakkoon. Saatta myös olla vaikea ymmärtää kaikkia vieraita sanoja ja termejä, joita käytetään niiden markkinoinnissa.
Nutrinor AS on ravintolisiä suoraan kuluttajille myyvä norjalainen yritys. Mietitkö, mikä tuote sopisi parhaiten juuri sinulle? Ole yhteydessä asiakaspalveluumme, niin autamme sinua!
Mitä vatsassani oikein asuu?
Jokaisen ihmisen kehossa asuu tuhansia mikro-organismeja, joita kutsutaan myös mikrobistoksi. Monimutkaisin mikrobisto löytyy suolistostamme. Eikä se ole ainoastaan luonnollista, vaan myös tarpeellista. Jotkut mikro-organismit auttavat meitä sulattamaan ruokaa, kun taas toiset tuottavat keholle tarpeellisia aineita.
Mikrobisto auttaa pitämään meidät terveinä, kun suoliston bakteerikanta on hyvä. Uusimmat tutkimukset osoittavat, että suoliston bakteeritasapaino on todella herkkä ja siihen saattaa vaikuttaa monta erilaista asiaa, joille olemme alttiita jokapäiväisessä elämässämme, kuten rutiinimuutokset, ruokavalio, matkustaminen ja stressi.
Bakteerikanta on ratkaiseva asia
Kaikki elävät organismit lajitellaan omiin ryhmiin ja sijoitetaan muun muassa suvusta, lajista, alalajista ja kannasta koostuvaan hierarkkiseen järjestelmään. Probiootit ovat eläviä bakteereita, joten sama asia pätee myös niihin.
Jotta asia olisi helpommin ymmärrettävissä, voimme verrata sitä koirien kasvatukseen. Kaikki koirat ovat samaa sukua ja lajia, mutta koirarotuja on monia ja kaikilla on erilaisia ominaisuuksia.
Samalla tavalla voi bakteerikannoilla olla erilaisia terveysvaikutuksia.
Onko ruoassa probiootteja?
Kyllä, jotkut elintarvikkeet sisältävät eläviä bakteeriviljelmiä probioottisilla vaikutuksilla. Esimerkiksi piimä, kefiiri ja tietyntyyppiset jogurtit sisältävät maitohappobakteereita. Probioottisia bakteereita löytyy myös tummasta suklaasta, salamista, hapankaalista, kimchistä, mikrolevästä ja jopa tietyistä juustoista kuten cheddarista ja goudajuustosta.
Kaikissa näissä elintarvikkeissa olevien bakteerikantojen terveysvaikutuksia ei ole tutkittu eikä niitä kaikkia voida siksi pitää probiootteina. Jotkut elintarvikkeet altistuvat myös asioille, jotka saattavat tappaa hyvät bakteerit ennen kuin ne pääsevät suolistoon asti. Esimerkiksi paistaminen ja liian lämpimässä ympäristössä oleminen.
Erot probioottisten lisäravinteiden ja probioottisten jugurttien välillä
Suomessa monille jugurttityypeille tehdään lämpökäsittely, joka tappaa bakteerit. Poikkeuksina on kreikkalainen jogurtti tai luonnonjogurtti, jossa on edelleen luonnollinen pitoisuus eläviä bakteereita. Löytyy myös muita jogurttityyppejä, joihin on jälkeenpäin lisätty maitohappobakteereita.
Jogurttia tulee säilyttää viileässä. Ja vaikka sinulla onkin kotona jääkaappi, on vaikea tietää, miten jogurttia on kuljetettu ja säilötty ennen kuin ostit sen. Sinulla ei tästä syystä ole mitään takeita siitä, että bakteerit olisivat elossa vielä päätyessään suolistoosi tai että niillä olisi mitään vaikutusta.
Jos valitset probioottisen lisäravinteen, on pakkaus iso osa saamastasi mielenrauhasta. Prodiga pakataan käyttäen ainutlaatuista kapseliteknologiaa, joka varmistaa bakteerien matkan suolistoon, jossa ne heräävät eloon ja toimivat juuri niin kuin niiden pitääkin.
Näin valitset probioottisen lisäravinteen
Mitä minun tulisi ottaa huomioon? Probioottisen lisäravinteen valitsemisen aikana on International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics:in (ISAPP) mukaan viisi asiaa, jotka sinun tulee ottaa huomioon.
1. Bakteerikanta
Probiootit koostuvat erilaisista ja eritavalla toimivista bakteerikannoista. Lisäravinteet saattavat sisältää monta erilaista bakteerikantaa, mutta toivotun vaikutuksen saamiseksi, on ne koottava oikealla tavalla. Siksi on myös tärkeää selvittää, ovatko käytetyt bakteerikannat tutkitusti tehokkaita.
Selvitä, mitä bakteerikantoja tuote sisältää – tämä tulisi lukea pakkausessa.
2. Tehokas annostelu
Ravintolisissä olevien hyvien bakteerien oikean määrän varmistamiseksi käytetään mittayksikköä, jota kutsutaan pesäkettä muodostavaksi yksiköksi (PMY). Probioottikanta ratkaisee sen, mikä PMY-numero tarvitaan toivotun terveysvaikutuksen saamiseksi.
3. Todistetut vaikutukset
Tarkista pakkausselosteesta, mitä bakteerikantaa tuote sisältää. Tämän jälkeen voit tutkia, mikäli juuri tästä bakteerikannasta on julkaistu tutkimustietoa luotettavien tahojen toimesta – eli tutkijoiden tutkimuksia julkaisevista aikakauslehdistä. Jos useat riippumattomat asiantuntijat ovat osallistuneet tulosten arviointiin, voit luottaa siihen, että tuotteella on todistettu vaikutus.
4. Pakkaus
Kun valitset tuotetta, on tärkeää ottaa huomioon, että probioottisten bakteerien on oltava suolistoon saapuessaan elossa, muuten niillä ei ole mitään terveysvaikutuksia. Koska hyvät bakteerit ovat todella herkkiä ulkopuolisille vaikutuksille, kuten lämmölle, on oikeanlainen pakkaus ratkaiseva asia, jotta ne pysyvät elossa suolistoon asti. Tällä on suuri vaikutus tuotteen tehoon.
Ainutlaatuinen kapseliteknologia suojaa Prodigan bakteereita. Kapselit suojaavat bakteereita siihen asti, kunnes ne ovat suolistossa ja heräävät henkiin tekemään työnsä.
5. Suositukset
Markkinoilta löytyy nykyään melkein rajaton määrä erilaisia probiootteja. Kuluttajana on entistä tärkeämpää osata suunnistaa valintaviidakon läpi, jotta voi olla varma, että ostaa hyvän, juuri omiin tarpeisiin sopivan tuotteen.
Jos päätät ostaa ravintolisän norjalaiselta toimittajalta, kuten Nutrinor AS, sovelletaan ostoon Suomen lakeja ja määräyksiä, ja voit aina ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme, jos sinulla on kysyttävää.
Onko useampi bakteerikanta parempi kuin yksi?
Ei, bakteerikantojen määrä ei ole ratkaisevaa sen kannalta, onko jokin tuote parempi kuin toinen.
Sinun tulee ottaa huomioon, mitä bakteerikantaa tuote sisältää, ja mikäli juuri siitä kannasta löytyy tutkittua tietoa. Jotkut ravintolisät sisältävät monta erilaista bakteerikantaa ja jotta näillä olisi toivottu vaikutus, täytyy ne yhdistää oikealla tavalla.
Näin käytät probioottisia ravintolisiä
Tarvitsenko minä probiootteja?
Suolisto vaikuttaa uuden tiedon mukaan terveyteemme enemmän kuin aikaisemmin on uskottu. Vaikka tutkimukset siitä, miten suolisto vaikuttaa kehoomme on vielä aikaisessa vaiheessa, on tämä alue, johon kiinnitetään yhä enemmän huomiota.
Jo nyt voidaan kuitenkin todeta, että hyvä suolistoterveys vaikuttaa positiivisesti sekä psyykkisesti että fyysisesti. Terveellisen suoliston bakteerikannan luomisella voi siksi olla positiivinen vaikutus, ei ainoastaan vatsalle ja ruoansulatukselle, mutta myös pitämään kehon terveenä ja pirteänä monilla eri tavoilla.
Kehossa olevia yhteyksiä ei ole aina helppo löytää eikä vastaukset välttämättä ole selviä. Mutta jos sinulla on vatsa- tai suolisto-ongelmia, voi olla hyvä kokeilla probiootteja. Probiooteista on monille myös hyötyä, sillä ne ehkäisevät vatsavaivoja ja auttavat ylläpitämään terveellistä tasapainoa suolistossa. Jos olet matkustamassa, saattaa probioottien ottaminen auttaa sinua välttämään vatsavaivoja.
Pitääkö minun ottaa probiootit ruoan kanssa?
Yleinen sääntö on, että probiootteja voi ottaa mihin aikaan vuorokaudesta tahansa ruoan kanssa tai ilman. Joidenkin tuotteiden kohdalla tulee kuitenkin olla varovainen, mitä syö, sillä ruoansulatuskanavassa oleva ruoka saattaa vaikuttaa tietyntyyppisten probioottien selviytymiseen. Tämä riippuu tuotteesta ja bakteerikannasta ja tulee olla selvästi merkittynä pakkauksessa.
Prodigaa voi ottaa ruoan kanssa tai ilman.
Mikä on paras aika ottaa probiootteja?
Prodigaa voi ottaa mihin aikaan vuorokaudesta tahansa, mieluiten samaan aikaan joka päivä. Näin siitä tulee osa päivittäistä rutiinia ja helpompi muistaa ottaa.
Toisentyyppisten probioottien kohdalla voi olla muita ohjeistuksia, joten noudata pakkauksessa olevia ohjeita tai mikäli olet epävarma, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
